ねたきり予防のキーワード


管理栄養士
介護予防運動指導員(栄養室)
高石 美由紀
介護予防運動指導員(物療室) 外山 早苗

太ももの筋肉
 太ももは、年をとると特に衰えやすくなる筋肉です。太ももの筋肉が弱まると関節痛などの原因になります。


ニューステップ
エルゴメーターバイク
腸腰筋
 体の奥の方にある「インナーマッスル」とも呼ばれる筋肉の1つで、体を支えるのに大切な筋肉として最近注目されてきています。そこで、自転車に乗ってゆっくりとこぐだけで太ももと、腸腰筋が鍛えられます。(速くこぐ必要はありません)高齢の方やバランスを崩しやすい人などは無理をせず、物療室に専用の運動マシン(ニューステップ、エルゴメーターバイクなど)がありますのでスタッフにお申し出てぜひご利用ください。
 ニューステップは年齢・体力を問わず、どなたでも座ったまま運動できるマシンです。また、エルゴメーターバイクは運動により消費したカロリーが表示されます。



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